RELAXAČNÁ JOGA V SOĽNEJ JASKYNI
- Máte toho veľa, možno pociťujete stres a potrebujete si oddýchnuť?
- Trápia vás stuhnuté svaly a zišlo by sa vám ich uvoľniť?
- Chcete si posilniť svoju imunitu a zdravie?
Ak ste aspoň na jednu otázku odpovedali ÁNO, ste na správnom mieste.
Joga je skvelý spôsob, ako zrelaxovať a zároveň urobiť niečo prospešné pre svoje telo a myseľ.
Hodiny Relaxačnej jogy vám pomôžu:
- uvoľniť stuhnuté svaly jemnými strečingovými cvikmi a jogovými pozíciami,
- uvoľniť napätie a stres vďaka upokojujúcemu cvičeniu jogy, pri ktorom sa znižuje hladina hormónu kortizol (ten sa vylučuje vtedy, keď sme v strese),
- podporiť zdravie a imunitu – jednak znížením hladiny hormónu kortizol a tiež vďaka prostrediu Soľnej jaskyne, kde sa zo soli uvoľňujú záporné ióny – tie majú priaznivý vplyv na zvýšenie odolnosti organizmu voči rôznym ochoreniam.
Ďalšie výhody Relaxačnej jogy v Soľnej jaskyni:
- príjemné prostredie soľnej jaskyne – tlmené svetielka soľných lámp v stenách, “hviezdna obloha” na strope meniaca farbu, studnička so žblnkotajúcou vodou, relaxačná hudba,
- na hodine ste štyria – čo ocenia aj tí, ktorým nevyhovujú veľké skupiny,
- pozitívne účinky aromaterapie – počas hodiny je zapnutý difuzér, z ktorého sa uvoľňujú esencie 100% prírodných esenciálnych olejov – tie majú priaznivý účinok na naše fyzické telo aj psychiku. Väčšinou sú to citrusové esenciálne oleje (citrón, červený pomaranč) alebo mäta. Ak vám vône nevyhovujú, po dohode je možné difuzér vypnúť.
Ako prebieha hodina Relaxačnej jogy?
Hodina začína naladením a upokojením prostredníctvom dychových cvičení, vďaka ktorým sa môžete lepšie spojiť so svojím telom a “predýchať” sa do prítomného okamihu.
Jednotlivé jogové pozície a cviky sú zamerané na uvoľnenie a ponaťahovanie stuhnutých svalov, ako aj posilnenie stredu tela a chrbtových svalov. Hodina prebieha v pokojnom tempe. Na jej konci sa môžete tešiť na príjemnú relaxáciu.
Kurz je vhodný pre začiatočníkov aj pre mužov.
Hodiny sa konajú 1x týždenne.
TERMÍNY KURZOV:
Kapacita je obmedzená – 4 miesta na jeden kurz.
18.11. – 16.12.2024 (pondelky o 10:00) – 5-týždňový kurz
19.11. – 17.12.2024 (utorky o 19:35) – 5-týždňový kurz
7.11. – 28.11.2024 (štvrtky o 16:00) – 4-týždňový kurz
MIESTO KONANIA:
Soľná jaskyňa – Konštantínova 17, Prešov
ČELKOVÝ POČET HODÍN KURZU:
5 x 60 minút
CENA:
Cena 5-týždňového kurzu: 55 €
Cena 4-týždňového kurzu: 44 €
Kurz sa uhrádza vopred prevodom na účet. Vaše miesto na kurze bude rezervované až po prijatí platby.
ČO SI SO SEBOU PRINIESŤ:
Pohodlné oblečenie, ktoré vám umožňuje voľný pohyb a v ktorom sa dobre cítite – tričko, legíny/tepláky a ponožky. V zimných mesiacoch odporúčam tričko s dlhým rukávom alebo mikinu a dlhé nohavice. V jaskyni sú k dispozícii deky, na ktorých sa dá cvičiť. Ak chcete, môžete si priniesť vlastnú podložku alebo uterák (z hygienických dôvodov).
PODMIENKY ÚČASTI NA KURZE:
1. Na kurz je potrebné prihlásiť sa vopred. Prihlásením sa na kurz účastník akceptuje podmienky fungovania kurzu.
2. Kurz je potrebné zaplatiť pred jeho začiatkom prevedením platby na účet: SK23 8330 0000 0025 0091 1782, výnimočne v hotovosti pred prvou hodinou.
3. Ak účastník z vážnych dôvodov nemôže prísť na dohodnutú hodinu, oznámi situáciu čo najskôr telefonicky alebo formou sms.
4. Vzhľadom na obmedzenú kapacitu v soľnej jaskyni je možné nahradiť si vymeškanú hodinu iba 1-krát v prípade, že sa uvoľní miesto na inej hodine a Vám bude daný termín vyhovovať. Ak Vám vyhovovať nebude alebo sa miesto na inej hodine neuvoľní, vieme Vám ako náhradu ponúknuť 1 pobyt v soľnej jaskyni bez jogy. Vynechaná hodina sa dá nahradiť iba v rámci aktuálne prebiehajúcich kurzov.
5. Peniaze sa za vymeškané hodiny nevracajú.
Volám sa Barbora Mlčochová
Som lektorkou jogy a tanca a pomáham ženám cítiť sa vo svojom tele príjemne a pohodlne vďaka pohybu – relaxačnej joge a hravým tanečno-spevňovacím tréningom.
Tancu sa venujem od svojho detstva. Za tie roky sa stal mojou vášňou a neoddeliteľnou súčasťou môjho života. Postupom času som sa začala venovať aj joge, ktorá mi pomáhala upokojiť moju myseľ a uvoľniť fyzické napätie. A to je dôvod, prečo som sa rozhodla zdieľať ju aj s ostatnými.
Čo hovoria moje spokojné klientky
„Po cvičení jogy sa fyzicky cítim výborne – viac pohyblivá, menej “dolámaná”. Pozorujem pokroky, čo sa týka mojej osobnej flexibility. Zároveň som pozitívne naladená a oddýchnutá. Teším sa sama zo seba, že som si zacvičila a vychutnávam si pocit, ako dobre sa po cvičení cítim. Bála som sa, či budem zvládať cviky, ale každým cvičením je to lepšie a lepšie – hlavne vďaka vám a vašim inštrukciám ako cvičiť. Páči sa mi, ako vysvetľujete, ako zvládnuť cvik. Ďakujem za váš prístup.”
„Na hodiny relaxačnej jogy s Barborkou sa vždy neskutočne teším. Poskytujú mi priestor, kde sa dokážem úplne uvoľniť. Pomáhajú mi zvládať každodenný stres, navodzujú harmóniu tela a ducha a pocit šťastia. Po roku pravidelného cvičenia sú výsledky badateľné, nielen čo sa týka fyzickej flexibility, pevnejšieho svalstva, lepšej koordinácie pohybu, ale tiež zjednotenia mysle a tela prostredníctvom správneho dýchania. Lektorkin pokojný, priateľský prístup a priestor soľnej jaskyne sú ideálnym spojením a prispievajú k absolútnej spokojnosti s kurzom. Barborkine kurzy jogy odporúčam všetkým vrátane úplných začiatočníkov a som vďačná za všetky hodiny.”
„Barborka je skvelá lektorka jogy a pre mňa profesionálka vo svojom obore. Vždy sa na jej hodiny rada vraciam, lebo pod jej jemným vedením ľahko zrelaxujem nielen celé telo, ale i moje vnútro. Vďaka joge dokážem aj po náročnom dni nájsť vnútorný pokoj. Cvičenie jogy nevnímam iba ako obyčajné cvičenie, ale ako jeden zo spôsobov práce na sebe – čo je cesta k tomu, ako byť lepším človekom a žiť krajší a plnohodnotný život.
