Čo potrebuješ vedieť pred tým, než absolvuješ svoju prvú tanečnú hodinu ∗ Latino pre ženy
Prihlásila si sa na tanečný kurz a čoskoro Ťa čaká prvá tanečná hodina?
Možno nevieš, čo čakať a máš obavy, ako to zvládneš?
Ak áno, tak v tomto článku sa s Tebou podelím o 5 vecí, ktoré Ti pomôžu lepšie sa na ňu pripraviť a viac si ju užiť.
1. Obleč si niečo, v čom sa cítiš pohodlne
Ak si chceš tanečnú hodinu užiť, určite odporúčam obliecť si niečo, v čom sa cítiš dobre a čo Ti umožňuje voľný pohyb.
Nepohodlné oblečenie Ti môže celý zážitok z hodiny dosť znepríjemniť, takže ak sa tomu chceš vyhnúť, je dobré pripraviť sa na to vopred.
Mojim klientkam väčšinou odporúčam obliecť si buď legíny alebo rifle, a to najmä v chladnejších mesiacoch, a navrch tričko alebo top. Ja zvyknem nosiť kratšie topy bez rukávov.
V letnom období, keď je veľmi horúco, legíny a rifle môžeš vymeniť za kraťasy, sukňu alebo šaty, aby si sa príliš nespotila a Tvoja pokožka mohla voľne dýchať.
Jedna z častých otázok, ktorú zvyknem od žien dostávať, je:
Väčšinou odporúčam začať tancovať v topánkach na nižšom až strednom opätku, ktoré už vlastníš a v ktorých dokážeš tancovať, alebo v teniskách.
Niektoré moje klientky, ktoré prešli z tenisiek na topánky na opätku mi povedali, že v topánkach sa im tancuje lepšie, pretože je pre nich ľahšie pracovať s bokmi.
A ako už iste vieš, pohyb bokov sa v Bachate využíva veľmi často.
Určite neodporúčam topánky na veľmi vysokom opätku, pretože bude pre Teba náročné v nich tancovať a tiež si osvojiť tanečnú techniku.
Je veľmi dôležité, aby si sa v topánkach cítila pohodlne.
No a po čase, keď zistíš, že sa chceš tancu venovať dlhodobo, odporúčam investovať do tanečných topánok.
Sú veľmi pohodlné, a to najmä z 2 dôvodov:
1. Sú vyrobené z jemnej kože, vďaka čomu sa Ti nebudú zarezávať do pokožky a nebudú sa Ti tvoriť ani otlaky.
2. Opätok majú priamo pod ťažiskom päty, vďaka čomu je váha chodidla rovnomerne rozložená a cítiš sa v nich pohodlne.
Dnes sa veľa topánok vyrába tak, že majú opätok na konci päty. Celá váha chodidla ide do prednej časti a tá je potom veľmi zaťažovaná, kvôli čomu bolia chodidlá veľmi rýchlo.
Ja keď vediem kurzy alebo natáčam videá, strávim v tanečných topánkach aj niekoľko hodín a nemám s tým vôbec žiaden problém.
Tanečné topánky sa veľmi dobre hodia aj na spoločenské príležitosti, ako sú plesy, svadby a pod.
Je ale potrebné myslieť na to, že v exteriéri by sa v nich nemalo chodiť, pretože spodná časť je tiež vyrobená z kože a mohla by sa tak rýchlo zničiť.
2. Vezmi si so sebou fľašu vody
Keďže sa budeš hýbať a v tanečných sálach je niekedy dosť teplo, budeš potrebovať doplniť si tekutiny a hydratovať svoj organizmus.
Najlepšie je vziať si so sebou čistú vodu, nič sladené. Po sladených nápojoch môžeš vysmädnúť ešte viac, preto odporúčam zostať pri vode.
Ak sa zvykneš dosť potiť, pribaľ si pre istotu aj menší uterák, aby si sa mohla utrieť, prípadne sa po hodine aj osprchovať.
3. Priprav sa na to, že budeš počuť tanečné termíny
… ktoré pravdepodobne teraz nepoznáš.
Ako napríklad “osmička”.
V tanci počítame rytmus po 8 dobách, alebo “beatoch/úderoch”. To znamená, že v priebehu pesničky neustále počítame od 1 do 8 v rovnakom tempe.
Väčšina hudby, na ktorú tancujeme v dnešnej dobe, využíva 4-dobové takty – v jednom takte sú štyri doby.
Osem dôb získavame zopakovaním dvoch 4-dobových taktov za sebou.
Ďalšia vec, ktorú môžeš na hodine často počuť je: „Ideme na počítanie.”
Čo znamená, že si ideme prejsť určitý krok, variáciu alebo zostavu najprv bez hudby, namiesto čoho budeme počítať tak, ako som popísala vyššie.
Väčšinou to je tak, že najprv lektor odpočíta: 5, 6, 7, 8. A na 1. dobu, ktorá nasleduje po 8. dobe, sa začína tancovať.
4. Buď ohľaduplná
Na tanečných hodinách sú aj iní účastníci, ktorí chcú počuť, čo lektor hovorí a zároveň aj lektor chce, aby ho bolo počuť.
Niekedy sa však stáva, že niekto sa začne rozprávať. No aj napriek tomu, že sa snaží rozprávať potichu, je to stále šum, ktorý je počuť a ktorý ruší.
To je potom dosť frustrujúce, ako pre účastníkov, tak aj pre lektora.
Preto je dobré na to myslieť a dávať si na to pozor.
Tanečné hodiny nie sú príliš dlhé. Trvajú väčšinou 60-90 minút, čo sa dá vydržať a rozprávať sa dá po skončení hodiny.
5. Neboj sa pýtať, ak Ti niečo nie je jasné
Lektor je tam na to, aby zodpovedal Tvoje otázky a vysvetlil Ti, ak niečomu nerozumieš.
Vôbec nemusíš mať obavy, že to nie je vhodné alebo že sa strápniš.
Práve naopak.
Častokrát z toho benefitujú aj ostatní účastníci, ktorí môžu mať rovnakú alebo podobnú otázku, no boja sa ju opýtať.
Zároveň je to veľmi dobrá spätná väzba aj pre lektora, aby vedel, čo robí účastníkom ťažkosti a či je potrebné ešte niečo dovysvetliť alebo trénovať viac.
Tak a toto sú všetky tipy, s ktorými som sa dnes chcela s Tebou podeliť.
Dúfam, že Ti dodali viac sebadôvery a svoju najbližšiu tanečnú hodinu absolvuješ s väčšou istotou 💃.
Ak sa chceš naučiť tancovať, v Prešove organizujem tanečné kurzy pre ženy. Rovnako aj online.
Budem rada, keď mi dáš vedieť, prečo sa chceš naučiť tancovať – buď dole v komentároch alebo na Instagrame.
Zatiaľ sa maj pekne a budem sa na Teba tešiť v ďalšom článku 😉.
– Barbora
