PRETANCUJTE SA K RADOSTI
PRVÉ CVIČENIE, KTORÉ VÁS BUDE NAOZAJ BAVIŤ.
Získajte unikátny online kurz, vďaka ktorému zažijete radosť z pohybu a dosiahnete fit postavu.
Ak ste aspoň na jednu z otázok odpovedali áno, ste na správnom mieste.
O to viac, ak milujete tanec.
Tri roky som viedla kurzy Dance Body Tone v Prešove a v marci minulého roku som musela prestať. Viem, že mnohí sa ocitli v podobnej situácii. Rozmýšľala som, ako v tom ďalej pokračovať.
Vnímam, že v tomto období sú radosť, odreagovanie a pohyb obzvlášť dôležité. Keďže máme obmedzené možnosti, chcela som vytvoriť niečo v online podobe, čo by ženám pomohlo preladiť sa, urobiť si radosť a spolu s tým tiež rozhýbať svoje telo a rozprúdiť v ňom energiu.
Sprievodným benefitom je aj úprava hmotnosti, či spevnenie postavy, ktoré sa prirodzene dostavia, keď sa venujeme pohybu, ktorý nás baví.
Dance Body Tone je hravou kombináciou tanca a spevňovacích cvikov na skvelú hudbu, ktorá pomáha spáliť kalórie, spevniť telo a pozitívne sa naladiť.
Prečo je Dance Body Tone prospešný pre vaše telo a myseľ?
Tanec je prirodzený druh pohybu, ktorý má veľa benefitov:
A preto som vytvorila online kurz
Pretancuj sa k radosti
Kurz vznikol na základe viacročných skúseností zo živých kurzov Dance Body Tone a pozitívnych ohlasov, ktoré prinášal. Zároveň som pohyby upravila tak, aby vyhovovali domácim podmienkam.
Na čo sa môžete tešiť?
Čakajú vás rôzne tanečné i hudobné štýly plné temperamentu a pozitívnej energie. Jednotlivé video-tréningy spájajú tanec a spevňovacie cviky pre čo najväčší efekt.
Latino & Reggaeton Cardio Session
Tanečný cardio tréning inšpirovaný latinsko-americkými tancami a reggaetonom. Účinný spôsob, ako spáliť kalórie a skvele sa pri tom zabaviť!
Dancing Abs
Efektívna kombinácia tanečných pohybov, ktoré zoštíhlia a spevnia vaše brucho. A čo je na tom najlepšie? Nebudeme robiť žiadne brušáky, iba tancovať!
Total Body Sculpt
Kompletný spevňovací tréning, ktorý vytvaruje vaše nohy, zadok, brucho, pás a ruky. Budeme cvičiť iba s vlastnou váhou, takže nepotrebujete žiadne špeciálne pomôcky.
Afrobeat Burnout
Tanečno-spevňovací tréning inšpirovaný Afrobeatom a africkými tancami je skvelou kombináciou tanca a spevňovacích cvikov, ktorá vám pomôže spáliť kalórie a vytvarovať svaly celého tela. Veselá a rytmická africká hudba vás nabije pozitívnou energiou.
Lean Legs & Toned Bum
Účinná kombinácia tanca a spevňovacích cvikov pre štíhle nohy a pevný zadok. Budeme striedať tanečné pohyby a spevňovacie cviky pre čo najrýchlejšie odbúranie tukov a vytvarovanie svalov, a to všetko hravou formou, ktorá vás iste poteší.
Volám sa Barbora Mlčochová
Som lektorkou tanca a mojím zámerom je pomôcť ženám cítiť sa vo svojom tele pohodlne a sebavedome, uvedomovať si svoju skutočnú hodnotu a prežívať viac radosti v každodennom živote vďaka hravým tanečno-spevňovacím tréningom. Mojím cieľom je, aby ste sa pri tanci a cvičení so mnou cítili dobre a užívali si pohyb formou hry a nie ako úlohu, ktorú musíte splniť.
Tancu sa venujem od svojho detstva. Za tie roky sa stal mojou vášňou a neoddeliteľnou súčasťou môjho života, ktorú som sa rozhodla zdieľať s ostatnými. V roku 2015 som absolvovala akreditovaný kurz Lektora tanca v Prahe. V Prešove som potom začala viesť tanečné kurzy pre ženy – Dance Body Tone a Latino a Kizomba Lady Style.
Keďže vo svojom voľnom čase aj cvičím, cítila som inšpiráciu prepojiť tanec so spevňovacími cvikmi a vytvoriť tréningy, ktoré by boli zábavné a zároveň účinné.
Čo hovoria dámy, ktoré sa už pripojili
„Tanečno-cvičebný program by som určite odporučila všetkým, ktorí sa radi hýbu tancom pri dobrej hudbe a profesionálnom prístupe zanietenej cvičiteľky, ktorou Barborka určite je. Je milá, priateľská a trpezlivá, ochotná pomôcť. Určite budete všetci nadšení.
Páči sa mi, že cvičiť môžem priamo doma, nepotrebujem k tomu takmer žiadne pomôcky, pretože sa cvičí prevažne s vlastnou váhou. Potvrdzujú to aj Barborkine slová: pohodlne sa oblečte , pripravte si vodu a môžeme začať :-). Po cvičení mám pocit dobrej nálady a radosti, cítim sa plná energie a som spokojná, že som pre seba niečo urobila. Páči sa mi, že kalórie spaľujeme počas zábavy pri dobrej hudbe a zároveň spevňujeme celé telo. Ďakujem 🙂 Monika 
“
„Barborka je super trénerka, milá, ústretová, kamarátska baba. Tancovaním a cvičením podľa videí sa cítim oveľa viac ohybnejšia, zvýšila sa mi kondícia, energia. Mám pocit dobrej nálady a čistej mysle… 😉 Vďaka tomu sa moje nie najmladšie telo uvoľnilo, roztancovalo a spevnilo 😃😉 Barborke zo ❤ ďakujem… 😘”
„Skvelá myšlienka spustiť online video-program. Nakoľko som mamka polročného bábätka a pre všetky tie materské povinností je pre mňa najľahšia a najlepšia cesta cvičenie v pohodlí domova, pretože si môžem zacvičiť vtedy, keď to vyhovuje mne. Za mňa veľké plus. Na týchto cvičeniach sa mi páči to, že nezaberajú veľa času, sú efektívne a po tak krátkom čase sú viditeľné aj výsledky
Po každej video-lekcii som sa cítila oveľa lepšie, nabíjalo ma to pozitívnou energiou a silou. Veľmi chválim fantastickú a stále usmiatú trénerku Bašku, ktorá na začiatku každého videa vysvetľuje a ukazuje cviky/kroky. Vďaka tomu sa do toho dostanem oveľa rýchlejšie. Som veľmi spokojná a cítim sa super. Dávam 10 bodov z 10. A áno odporúčam vyskúšať všetkým čo majú málo času a napriek tomu chcú kvalitný tréning celého tela, chcú si zlepšiť náladu a odreagovať sa.”
Čo dostanete, keď si program kúpite teraz
- 1x úvodné video, v ktorom vám vysvetlím, ako s programom pracovať
- 5x video-tréningy – 3x tanečno-spevňovacie, 1x tanečné kardio, 1x spevňovací (dlhé 25-34 minút) v hodnote 97 €
- 1x PDF návod “Ako program používať pre čo najlepšie výsledky” v hodnote 19 €
- 2x tréningový plán (1. varianta 4 tréningy/týždeň, 2. varianta 5 tréningov/týždeň) v hodnote 19 €
TERAZ UŠETRÍTE 73 %
Pôvodná cena: 135 €
Aktuálna cena: 37 €
Ak vidíte zľavnenú cenu, akcia ešte platí. Keď vyprší, cena pôjde naspäť na pôvodnú.
Poplatok je jednorázový.
A k tomu navyše získate ZDARMA tieto bonusy v hodnote 49 €
1. Dance n’ Tone
Hravý tanečno-spevňovací tréning, ktorý vám pomôže spáliť kalórie a vytvarovať svaly celého tela.
39 minút
2. Tréning pre pevný zadok
Táto video-lekcia je zameraná na spevnenie sedacích svalov a zadnej časti stehien.
13 minút
3. Tréning pre štíhle brucho
Účinná kombinácia cvikov pre posilnenie stredu tela, vytvarovanie pásu a zoštíhlenie celého brucha.
8 minút
4. Tréning pre pevné a štíhle nohy
Toto cvičenie vám pomôže vytvarovať a spevniť celé vaše nohy vrátane predných, zadných, vonkajších a vnútorných stehenných svalov, ako aj lýtok.
12 minút
Čo dostanete, keď si program kúpite teraz
- 1x úvodné video, v ktorom vám vysvetlím, ako s programom pracovať
- 5x video-tréningy – 3x tanečno-spevňovacie, 1x tanečné kardio, 1x spevňovací (dlhé 25-34 minút) v hodnote 97 €
- 1x PDF návod “Ako program používať pre čo najlepšie výsledky” v hodnote 19 €
- 2x tréningový plán (1. varianta 4 tréningy/týždeň, 2. varianta 5 tréningov/týždeň) v hodnote 19 €
- Bonusy ZDARMA v hodnote 49 €: 1x Dance n’ Tone tréning (39 min), 1x video-tréning pre pevný zadok (13 min), 1x video-tréning pre štíhle brucho (8 min), 1x video-tréning pre štíhle a pevné nohy (12 min)
- Prístup do členskej sekcie na 2 roky, aby si sa mohla k jednotlivým video-lekciám vrátiť podľa potreby (v hodnote 120 €)
TERAZ UŠETRÍTE 267 EUR
Pôvodná cena: 304 €
Aktuálna cena: 37 €
Poplatok je jednorázový.
Čo vás na tréningoch čaká?
Ako prebieha kurz?
Súčasťou online kurzu je tréningový plán, ktorý môžete, ale nemusíte dodržiavať. Slúži ako pomôcka pre tých, ktorí preferujú systém a štruktúru. Jednotlivé video-lekcie si môžete vybrať aj podľa nalády alebo intuície.
Plán je rozvrhnutý na 21 dní. Cvičí sa 4-5x týždenne podľa vašich časových možností. Súčasťou sú 2 tréningové plány – jeden so 4 a druhý s 5 tréningami týždenne a tiež Návod, ako používať program. Ten je užitočný v prípade, ak si chcete upraviť postavu.
Ako to funguje?
- Po odkliknutí tlačidla “CHCEM SA PRETANCOVAŤ K RADOSTI” budete presmerovaná na objednávkový formulár, ktorý vyplníte a kúpite si program alebo ho môžete vyplniť na konci tejto stránky.
- Po zaplatení dostanete odo mňa e-mail s prístupovými údajmi do členskej sekcie.
- Prihlásite sa do členskej sekcie a môžete začať tancovať 🙂
Prístup k online kurzu máte 1 rok (od dátumu zakúpenia kurzu alebo uplatnenia voucheru) alebo si ho môžete stiahnuť (v tom prípade máte k nemu prístup navždy).
TERAZ UŠETRÍTE 267 EUR
Pôvodná cena: 304 €
Aktuálna cena: 37 €
Poplatok je jednorázový.
Často pýtané otázky
-
Áno. Tanečné pohyby sú z veľkej miery jednoduché. Najprv ich ukazujem pomaly a až potom ich tancujeme v tempe. Ako zvyknem hovoriť na všetkých tréningoch, dôležité je, aby ste si to užili a mali radosť z pohybu, nie dokonalosť. Všetky tanečné kroky si tiež môžete prispôsobiť podľa potreby.
-
Ak nemáte problémy s pohybovým aparátom, ktoré by vám bránili v pohybe/ tanci, tak áno. Prevažná väčšina mojich klientov je staršia ako 40 rokov a tréningy im vyhovujú.
-
Samozrejme. Začať môžete kedykoľvek vám to bude vyhovovať. Čo sa týka tréningového plánu, dáva vám možnosť cvičiť 4x alebo 5x týždenne. Ak by aj to bolo pre Vás veľa, môžete to zredukovať na 3 tréningy, prípadne cvičiť tak, ako Vám to vyhovuje. Ak je Vaším cieľom zhodiť nadbytočnú váhu, tak v tom prípade odporúčam intenzitu zvýšiť (cvičiť podľa plánu). Ak intenzitu znížite, výsledky sa môžu prejaviť o niečo neskôr, ale aj tak si plnohodnotne precvičíte svoje telo. Je to určite lepšie ako nemať žiaden pohyb.
-
V členskej sekcii, do ktorej vám pošlem prístupové údaje, 1 rok od dátumu zakúpenia kurzu alebo uplatnenia voucheru. Videá si môžete aj stiahnuť, v tom prípade k nim máte prístup navždy.
-
Po zaplatení vám pošlem e-mail s prístupovými údajmi do členskej sekcie, kde si môžete online program prehrať z akéhokoľvek zariadenia (PC, notebook, tablet alebo mobil). Môžete si to prehrať aj cez TV použitím HDMI kábla.
-
Cena je jednorázová a zahŕňa celý online kurz vrátane bonusov.
-
Platobnou kartou alebo prevodom na účet.